Qué hacer con la flaccidez en la barriga

dariopes — Mon, 03 Jun 2019 17:10:47 +0000

de: Yolanda

Hola Darío. Hace tiempo que sigo tu blogs y la Operación Transformer, intercalándola con otros ejercicios y el resultado ha sido muy bueno. Ahora mis medidas son 90-63-93, he perdido varios centímetros de cintura y caderas, pero quiero seguir mejorando, y unos de los problemas que tengo es que mi barriga está flaccida. Cuando hago, por ejemplo, una plancha, me cuelga un poco de piel. ¿Que puedo hacer?

Hay que sabe distinguir entre la flacidez debida al exceso de grasa y la piel. A veces, cuando perdemos grasa, y por tanto, centímetros de contorno, la piel se queda detrás. Eso se debe a que antes había estado dilatada por la acumulación de grasa, y tarda más tiempo en recuperar la tirantez. En las personas que pierden mucho peso muy rápido (no parece tu caso) puede ser necesaria la cirugía.

Lo mejor para evitar la piel suelta es perder la grasa progresivamente, pero si aún así queda algo colgando, simplemente ten paciencia y sigue entrenando. Por un lado los músculos rellenaran el hueco que dejó la grasa y tensarán la piel que los cubre. Por otro, si continúa la pérdida de grasa la piel se adaptará, aunque tarde un poco más.

Memoria de verano

dariopes — Sat, 23 Jul 2011 11:34:25 +0000

Cuando han pasado ya unos días de vacaciones y olvidamos la prisa y angustia cotidiana, parece que la mente se abre y pensamos mejor. No dejes que las ideas se pierdan.
En vacaciones vemos las cosas con más claridad, e incluso encontramos la solución a los problemas que antes nos parecían insolubles. Eso es porque la distancia y la relajación mejoran nuestra creatividad. En un artículo de la revista Wired se citan varios estudios en que los participantes que eran capaces de distanciarse encontraban soluciones más creativas a los problemas.
Por eso las vacaciones son tan importantes. Pero cuando volvemos a nuestra rutina, toda esa inspiración ha desaparecido. ¡No lo permitas! Tienes en tu mano la mejor herramienta para capturar esos momentos de inspiración. Tu teléfono móvil:

Dibujos congelados: Quizá has estado dibujando en la arena de la playa o en la servilleta de un chiringuito. No dejes que esas ideas se pierdan, haz una foto con la cámara de tu teléfono. Cuando la veas, no solo recordarás lo que hay escrito, sino las circunstancias en las que estabas cuando tuviste esa idea. Será como recuperar de nuevo ese estado de relajación e inspiración.

Notas de voz: Mirando al mar o a las montañas nos hacemos propósitos para mejorar nuestra vida cuando terminen las vacaciones. Luego los olvidamos. Usa la función de grabar notas de voz del teléfono y repitelo en voz alta. Cuando estés de vuelta en la oficina, escúchalo de nuevo. Puedes usar iTalk para iPhone, que se sincroniza por WiFi con tu ordenador, o Note Everything para Android.

Monta la película: Las fotografías no capturan bien los procesos. Si estás aprendiendo a hacer sushi o a bailar salsa, grábalo en vídeo. Saca tu teléfono y captura en vídeo esa explicación del guía sobre la construcción del templo. Y si conoces a alguien interesante, grábale una entrevista. Será divertido y ayudará a que os conozcáis mejor.

Foto: julesjulesjules m

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