Entrenamiento unilateral para ganar más músculo
¿Te has estancado y no ganas músculo? Prueba a hacer ejercicios unilaterales, primero un lado y luego el otro
Ejercicios que estás haciendo mal
Hay ejercicios muy efectivos como el peso muerto, la sentadilla o el balanceo con kettlebell que te pueden ayudar a ponerte en forma para el verano en mucho menos tiempo, pero ¿los haces bien?
Quema grasa y conserva tu músculo con los compuestos metabólicos
La mejor forma de quemar grasa para el verano sin perder el músculo que has ganado durante el año.
Tus caderas no están en forma, así puedes arreglarlo
¿Qué tal andas de movilidad? Pasarte el día en una silla puede afectar a la flexibilidad de la articulación más importante de tu cuerpo: las caderas
Ejercicios sencillos que deberías ser capaz de hacer
La forma física no siempre tiene que ver con la fuerza o el peso. Hay varias pruebas sencillas que te van a indicar si falla la flexibilidad, el equilibrio, o una parte concreta de tu cuerpo. ¿Cuántas eres capaz de hacer?
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