Sal del estancamiento con el día extra
Si ya no progresas en el gimnasio, a lo mejor necesitas un poco más. Esto es lo que tienes que saber del día extra.
Ejercicios sencillos que deberías ser capaz de hacer
La forma física no siempre tiene que ver con la fuerza o el peso. Hay varias pruebas sencillas que te van a indicar si falla la flexibilidad, el equilibrio, o una parte concreta de tu cuerpo. ¿Cuántas eres capaz de hacer?
Entrenar con un chaleco lastrado
Quieres estar en la mejor forma de tu vida, pero no te gusta el gimnasio. Aumentar tu peso con un chaleco puede ser la respuesta para ti.
Superfuerza, supervelocidad con ejercicios pliométricos
Tienda
EL LIBRO
EL PLAN
