Mindfulness a la hora de comer para perder peso
La técnica de mindfulness, concentrarse en el momento presente, tiene una aplicación inmediata a la hora de la comida, y puede ser la clave para perder peso.
El punto fijo: ¿está tu peso predeterminado?
A veces parece que por mucho que lo intentes, con el tiempo la báscula siempre vuelve a marcar lo mismo. Pero el peso y la forma de tu cuerpo no están predeterminados.
Nueva Operación Transformer: Fase 2, músculos sin gimnasio
Los ejercicios de fuerza que puedes hacer con tu propio peso para hacer crecer tus músculos.
Come aguacates para perder barriga
Sorpresa: los aguacates son una fuente de grasa que pueden hacerte perder grasa.
Entrenar con un chaleco lastrado
Quieres estar en la mejor forma de tu vida, pero no te gusta el gimnasio. Aumentar tu peso con un chaleco puede ser la respuesta para ti.
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