Un batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?
La ciencia del vestuario decía que había que tomar un batido inmediatamente después de hacer pesas. La ciencia de verdad ha descubierto que es mejor durante.
Más lentamente, más músculo
Levantar las pesas rápido o lento, he ahí la cuestión. Todo es cuestión de TUT.
Proteínas vegetales y animales, ¿son iguales?
No, las proteínas animales y vegetales no son iguales, miremos más de cerca los estudios que dicen que lo son.
¿No Pain No Gain? Así funcionan las agujetas
¿Necesitas que duela para que haga efecto el deporte? Descubre qué significan las agujetas y cómo tratarlas.
Las proteínas no engordan
Por muchas proteínas que comas, es casi imposible que se conviertan en grasa dentro de tu cuerpo.
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