músculo
Todo lo que necesitas saber de la creatina
Seguro que has oído hablar de este suplemento, uno de los pocos que funcionan de verdad. (más…)
Cuántas proteínas hay que tomar, o la regla de los 30 gramos
No pasarse de 30 gramos de proteína en cada comida tiene su explicación.
La verdad sobre el CrossFit
El entrenamiento de moda garantiza sudar mucho y llevarte al límite. ¿Es para ti? (más…)
Cinco trucos para perder más grasa
Perder grasa consiste en comer bien y hacer ejercicio, pero eso no es todo, el demonio está en los detalles.…
Por qué no ganas músculo
El secreto para tener un cuerpo mejor es más músculo y menos grasa. Sin embargo, resulta difícil hacer crecer esos…
Seis trucos para aprovechar mejor tu gimnasio
Si te has apuntado a un gimnasio, no basta con pagar la cuota mensual. Prueba con estos trucos para aprovecharlo…
Volver al gimnasio tras las vacaciones
Si has perdido la forma, tendrás que recuperarla poco a poco y sin lesionarte (más…)
La verdad sobre el antes y el después
Seguro que has visto esas fotos de transformaciones corporales en unas pocas semanas. No te creas todo lo que veas.…
Para qué sirven las plataformas vibratorias
Las has visto en televisión prometiendo un cuerpo perfecto sin esfuerzo, y quizá las tengan en tu gimnasio. ¿Sirven para…
La tabla de ejercicio de Lobezno
La nueva entrega de Lobezno le ha costado a Hugh Jackman levantar mucho hierro (más…)