Llevas mucho tiempo escuchando recomendaciones, desde 10.000 pasos al día hasta 90 minutos por semana, pero los últimos estudios indican…
Si no haces nada y te quieres poner en forma, o quieres progresar más rápido en el gimnasio, prueba con…
Si no eres capaz de concentrarte en algo, o te cuesta empezar con una tarea, solo necesitas ser cabezota durante…
Si no descansas, no rindes. Estos son los intervalos de descanso y trabajo que mejor le van a tu cerebro.
Sudar durante dos horas o solo 20 minutos quema la misma cantidad de grasa, tú eliges.
La playa no solo es un sitio para quemar tu piel con el sol y beber cerveza. Puedes mantenerte en…
Resulta que el sargento de hierro era un japonés. Prueba los intervalos Tabata, sudarás y sufrirás, pero terminarás con una…