Ejercicios básicos con Kettlebell para hacer en casa
Si tienes una kettlebell o pesa rusa, tienes un gimnasio completo al alcance de tu mano, estos son los ejercicios que tienes que hacer
Consultas Transformer: glúteos en CrossFit y claras de huevo crudas o cocinadas
Los lectores y lectoras de Transformer preguntan sobre cómo comer las claras de huevo para absorber mejor sus proteínas y la mejor forma de ejercitar los glúteos para CrossFit
Ejercicios que estás haciendo mal
Hay ejercicios muy efectivos como el peso muerto, la sentadilla o el balanceo con kettlebell que te pueden ayudar a ponerte en forma para el verano en mucho menos tiempo, pero ¿los haces bien?
Quema grasa y conserva tu músculo con los compuestos metabólicos
La mejor forma de quemar grasa para el verano sin perder el músculo que has ganado durante el año.
Quema más grasa siendo ineficiente
Cuanto mejor se te dé un ejercicio, menos efectivo resultará para perder grasa.
Tienda
EL LIBRO
EL PLAN
