Un batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?
La ciencia del vestuario decía que había que tomar un batido inmediatamente después de hacer pesas. La ciencia de verdad ha descubierto que es mejor durante.
Entrena para mejorar tu sensibilidad a la insulina
Ser resistente o sensible a la insulina es la diferencia entre luchar contra tu grasa corporal o perderla con facilidad. Así puedes cambiarla con tu deporte.
Entrenamiento con silla de la oficina
Si hoy estás en la oficina y no puedes ir al gimnasio, haz ejercicio en tu silla
No tomes azúcar cuando estés triste
Cuando estamos bajos de ánimo tenemos antojos de azúcar. Este es el motivo por el que debes resistirte.
Por qué te duermes después de comer
Si te da un bajón de energía después de las comidas, no estás comiendo bien, ni a las horas adecuadas.
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