Qué comer antes y después de los intervalos HIIT
¿qué se debe comer antes y después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad?
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¿Qué podría tomar antes de entrenar (solo cardio suave) estando en ayunas?
Si los burpees ya no son un problema para ti, sube de nivel con los burpees bastardos y ponte en forma en cualquier lugar
Para quemar más grasa necesitas aumentar tu metabolismo basal, y para aumentar tu metabolismo basal necesitas hacer intervalos.
Llevas mucho tiempo escuchando recomendaciones, desde 10.000 pasos al día hasta 90 minutos por semana, pero los últimos estudios indican que cuatro minutos de ejercicio intenso ya marcan la diferencia