Es fácil saber quién toma esteroides con un número

dariopes — Thu, 26 Nov 2015 12:47:28 +0000

No te desanimes pensando que nunca llegarás a tener el aspecto de los culturistas y modelos de fitness, porque muchos están tomando el atajo químico de los esteroides. Así puedes distinguirlos.
El cuerpo de Arnold Schwarzenegger viene a la mente de muchas personas cuando piensa en hacer pesas y las competiciones de culturismo. Arnold tomaba esteroides. Aquí tienes una entrevista de 1977 en la que lo admite como algo normal, porque los demás lo hacían también.
https://www.youtube.com/watch?v=Fp9Z_KGkxFo
Sin embargo, Arnold era pequeño en comparación con los culturistas modernos, como Ronnie Coleman, que parece sacado de las páginas de un cómic. ¡Mira esas piernas!

Es imposible llegar a esos niveles de desarrollo muscular de forma natural, sin suplementar con esteroides. Los anabolizantes esteroideos se descubrieron en los años 30, y son sustancias químicas que imitan a la testosterona. Los efectos son inmediatos y conocidos: aumento de la masa muscular, aumento de la fuerza, disminución de la fatiga, y pérdida de grasa.
Los atletas no pueden tomar esteroides sin que los pillen por dopaje. Sin embargo el culturismo no está sujeto a esos controles, y tampoco lo están los actores de Holywood. De hecho, existen competiciones para culturistas “naturales”, que han decidido no tomar esteroides. Las diferencias son claras y se pueden medir.

En un estudio de la universidad de Massachusetts incluso se calculó con un número: el índice de masa libre de grasa (FFMI, Fat Free Mass Index). Aquí tienes una calculadora de FFMI a partir del porcentaje de grasa corporal.
La media del FFMI para los hombres es de 19 (medido en libras). Cuanto más músculo y menos grasa tengas, mayor será el número. El máximo para los atletas naturales es de 25. Por encima de este valor, es prácticamente seguro que esa persona está usando esteroides.
En la foto tienes a Chris Spadafora, un culturista natural que pesa 74 kilos y mide 170. Si FFMI aproximado es de 24,8, cercano al límite. A su lado, Jay Cuttler, que pesa 124 kilos y mide 175, con un FFMI de más de 35.
Los esteroides producen resultados pero tienen riesgos. Si te sientes tentado de empezar a tomarlos, esto es lo que te puede ocurrir:

Elevan el colesterol LDL y el riesgo de padecer enfermedades cardíacas
Agresividad (la llamada roid rage en inglés)
Hipertensión
Impotencia, problemas de erección
Acné
Alopecia (calvicie)
Fallos de memoria
Depósitos de grasa en el abdomen, cara y espalda
Retención de líquidos
Osteoporosis
Dificultad para cicatrizar
Problemas de los ojos: cataratas y glaucoma

¿Merece la pena? Yo creo que no.

Testosterona: instrucciones de uso

dariopes — Fri, 03 Aug 2012 17:40:27 +0000

La hormona más popular en el instituto es clave para tu forma física y tu salud. Aprende a controlarla.
La testosterona es una hormona controvertida. La acusan de provocar violencia y calvicie, pero también es la responsable del deseo sexual y es clave para conseguir el cuerpo que quieres: más músculo y menos grasa.
La testosterona se produce sobre todo en los testículos y en los ovarios, aunque las mujeres producen 15 veces menos que los hombres. Está presente en todo el desarrollo del feto y hasta los tres primeros meses de vida. Entonces se detiene la producción y no vuelve hasta la pubertad, desatando todo tipo de catastróficos cambios en los hombres: voz más profunda, pene más grande, acné, vello en el pubis y en otras partes del cuerpo, crecimiento óseo, aumento de masa muscular y también conflictividad y afición a hacer locuras. A partir de los 30, la testosterona empieza a desaparecer, y si llegas a vivir 80 años tendrás solo una tercera parte de la que tenías a los 20.
Mantener altos los niveles de testosterona puede mantenernos jóvenes y en forma durante más tiempo. Y al contrario, el estrés y la comida basura son los enemigos de la testosterona y pueden bajar los niveles antes de tiempo, con terribles consecuencias, entre ellas obesidad, hipertensión, diabetes, bajo deseo sexual, disfunción eréctil e incluso depresión.
Los anabolizantes androgénicos esteroideos (los famosos esteroides) son compuestos sintéticos que actúan como la testosterona, y se utilizan como tratamiento médico para los niveles bajos de testosterona, y como suplementos (algunos ilegales) para deportistas. No obstante pueden tener efectos secundarios, como colesterol elevado, daños al hígado, problemas de erección, y en las mujeres, hirsutismo (bigotillo y otros pelos). En ningún caso deben tomarse sin control médico.
No te preocupes. Puedes aumentar tus niveles de testosterona de forma natural. Sigue estas cuatro claves:

Comida: las grasas insaturadas como la del aceite de oliva, las nueces y los aguacates aumentan tus niveles de colesterol “bueno”, y el colesterol es necesario para la producción de testosterona. Por el contrario, las grasas trans y los azúcares la reducen.
Sexo: tanto para hombres como para mujeres, la testosterona aumenta el dese sexual, pero al revés también funciona, practicar sexo aumenta los niveles de testosterona.
Ejercicio: los ejercicios de fuerza, como las pesas o los sprints aumentan los niveles de testosterona. Cuidado con los ejercicios de fondo, que aumentan el cortisol, la hormona del estrés, que bloquea la testosterona.
Sueño: la testosterona se produce sobre todo por la noche (por eso existen las erecciones nocturnas). Dormir ocho horas es una forma segura de mantener tus niveles en su sitio.

Foto: Zazzle

esteroides | Operación Transformer

Es fácil saber quién toma esteroides con un número

Testosterona: instrucciones de uso