Qué comer para dormir ocho horas del tirón
La comida puede ayudarte a tener un sueño de mejor calidad. Esto es lo que tienes que hacer.
El peor desayuno posible
Ese café con leche con dulces te está estropeando el día.
Por qué te duermes después de comer
Si te da un bajón de energía después de las comidas, no estás comiendo bien, ni a las horas adecuadas.
Tu almohada te puede hacer engordar
Si no duermes bien engordarás, y puede que tu almohada tenga la culpa. Asegúrate de elegir la almohada correcta para ti.
Dormir en verano sin aire acondicionado
Si no tienes aire acondicionado, todavía puedes hacer tu sueño más cómodo en medio del calor sofocante. El truco está en la ventilación.
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