¿Duermes de lado?¿Boca arriba? ¿Boca abajo? Esto es lo que debes saber
La pérdida de horas de sueño provoca daños inmediatos en tu salud, y añade centímetros a tu barriga. Los intervalos…
No dormir engorda, aumenta los niveles de estrés y te hace perder músculo. Parte de la solución puede estar en…
El ácido gamma-aminobutírico, GABA para abreviar, es el neurotransmisor que te hace descansar, y también crecer
Además de la deuda en tu tarjeta de crédito, seguramente tengas una deuda de sueño. Así puedes recuperarte.
La comida puede ayudarte a tener un sueño de mejor calidad. Esto es lo que tienes que hacer.
Si te da un bajón de energía después de las comidas, no estás comiendo bien, ni a las horas adecuadas.
Si no duermes bien engordarás, y puede que tu almohada tenga la culpa. Asegúrate de elegir la almohada correcta para…
Si no tienes aire acondicionado, todavía puedes hacer tu sueño más cómodo en medio del calor sofocante. El truco está…