Tres formas fáciles de comer más proteínas
En este mundo es complicado comer suficientes proteínas, especialmente cuando estamos de viaje. Aquí tienes tres formas de garantizarte tus proteínas de cada día.
Vitamina D para protegerte del sol
Ponerse al sol hace que nuestro cuerpo produzca vitamina D, que es imprescindible para nuestra salud. Al mismo tiempo, quemarse la sol produce cáncer de piel. ¿Dónde está el justo medio?
El ejercicio no sirve para adelgazar, ¿o sí?
Cuidado con las conclusiones precipitadas. El ejercicio es imprescindible.
Precauciones con la dieta vegetariana
Si has decidido dejar de comer animales, y haces deporte, hay ciertas precauciones que debes tener.
Efecto placebo: engaña a tu cerebro para mejorar
El efecto placebo consiste en engañar a tu cuerpo: creer que tomas algo que hace efecto, pero que en realidad no hace nada. Así puedes usarlo para mejorar.
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