¿qué se debe comer antes y después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad?
Muchos deportistas toman un batido con proteínas y carbohidratos después de una sesión de pesas. En lugar de esto, ¿se…
Si estás estirando antes de hacer ejercicio, deja de hacerlo hoy mismo. Así debes calentar y estirar.
Crees que primero conviene una clase de ejercicio aeróbico, o correr en la cinta, y después un poco de máquinas,…
Si te da un bajón de energía después de las comidas, no estás comiendo bien, ni a las horas adecuadas.
Ir al gimnasio es solo una parte. Lo que haces después es igual de importante. Estas son las tres cosas…
No seas racista con tu comida, todos los alimentos tienen su lugar y su momento. Aprende a comer carbohidratos para…
Seguro que has visto esas fotos de transformaciones corporales en unas pocas semanas. No te creas todo lo que veas.…