¿qué se debe comer antes y después de un entrenamiento de intervalos de alta intensidad?
Muchos deportistas toman un batido con proteínas y carbohidratos después de una sesión de pesas. En lugar de esto, ¿se…
Si estás estirando antes de hacer ejercicio, deja de hacerlo hoy mismo. Así debes calentar y estirar.
Crees que primero conviene una clase de ejercicio aeróbico, o correr en la cinta, y después un poco de máquinas,…
No seas racista con tu comida, todos los alimentos tienen su lugar y su momento. Aprende a comer carbohidratos para…
Seguro que has visto esas fotos de transformaciones corporales en unas pocas semanas. No te creas todo lo que veas.…