La inflamación está detrás de las principales enfermedades modernas: obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero sorprendentemente, la forma de regular la inflamación es pasarlo mal de vez en cuando
La técnica de respiración de Wim Hof para hacer bajar la inflamación tiene milenios, para los monjes budistas se llama tummo, y en el yoga es pranayama, la respiración de fuego
Wim Hof es capaz de resistir horas sumergido en hielo, de controlar la respuesta de su sistema inmunitario, su temperatura corporal y los latidos del corazón, pero además, sabe cómo enseñarte a hacerlo
La terapia con infrarrojos funciona aunque lo hagas en casa con lámparas LED de muy bajo coste
¿Duermes de lado?¿Boca arriba? ¿Boca abajo? Esto es lo que debes saber
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