¿Cuántas comidas hay que hacer al día?
Una idea muy extendida es para adelgazar es mejor hacer seis comidas pequeñas que tres grandes. ¿Tiene sentido?
El yogur, entero y verdadero
Crees que eso que estás comiendo es yogur, pero en realidad no lo es. Aprende a amar y distinguir el verdadero yogur.
Mindfulness a la hora de comer para perder peso
La técnica de mindfulness, concentrarse en el momento presente, tiene una aplicación inmediata a la hora de la comida, y puede ser la clave para perder peso.
Tus gases y los FODMAPS
Hinchazón, gases, indigestión, diarrea. Prueba con una dieta de eliminación controlando tus verduras.
Tu smoothie no es sano
Frutas y verduras batidas ¿qué puede ir mal? Pues muchas cosas. Lo que te parece una opción sana y ligera, en realidad te está fastidiando la dieta.
Batido durante el entrenamiento, ¿sí o no?
Muchos deportistas toman un batido con proteínas y carbohidratos después de una sesión de pesas. En lugar de esto, ¿se debe tomar durante el entrenamiento?
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