Nutrición

Nueva Operación Transformer: Fase 2, dieta, el batido para crecer

Una solución simple, rápida y deliciosa para darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita para hacer crecer esos músculos.

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Nueva Operación Transformer: Fase 2, necesitas músculo

Para cambiar tu cuerpo necesitas ganar unos kilos de músculo. Tiene muchas más ventajas de las que crees.

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No mezcles grasa y azúcar

Ya sabes que el azúcar en tu comida engorda porque se convierte en grasa. Pero cuando combinas grasa y azúcar…

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Come aguacates para perder barriga

Sorpresa: los aguacates son una fuente de grasa que pueden hacerte perder grasa.

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Nueva Operación Transformer: Fase 1, limpia tu dieta

Es imposible que cambies tu cuerpo si no cambias tu dieta. Aprende a utilizar la comida para transformarte.

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Nueva Operación Transformer: cómo funciona

Quieres cambiar tu cuerpo. Has probado de todo, sin éxito. Te propongo un método que remodelará tu físico y te…

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La nueva Operación Transformer

Tienes tres meses para conseguir el mejor cuerpo de tu vida, con un programa efectivo y lleno de novedades. Este…

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Resistencia a la insulina: por qué es importante para adelgazar

La resistencia a la insulina es la diferencia entre comer lo que quieras y estar delgado, y engordar solo con…

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El Gourmet Saludable: tómate un caldo

Dicen que el caldo resucita a los muertos, y con razón. Tus abuelos sabían muy bien lo bueno que es.

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Cómete la piel del pollo, no comas la piel de las patatas

¿Eres un pelador o un comepieles? Conoce los motivos para comer tus patatas sin piel y tu pollo con ella.

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