Levanta pesas despacio, consigue más músculo
Si eres de los que levanta pesas como si agitaras una coctelera, puede que te interese esto.
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Los intervalos de alta intensidad hacen perder grasa a todo el mundo, pero con las mujeres es especialmente efectivo
Si tienes miedo a hacer Crossfit porque piensas que te puedes lesionar, piénsalo dos veces: no es el deporte más peligroso.
Cualquier hora es buena para hacer deporte, pero cada parte del día tiene ventajas e inconvenientes.
El ejercicio corto, intenso y repetido, en forma de intervalos, es la clave para estar más fuertes, más sanos y vivir más tiempo. Comienza una serie dedicada al mejor entrenamiento que existe.
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