Consultas Transformer: ganar peso y músculos, o entrenar en ayunas
Los lectores y lectoras de Transformer consultan sobre cómo ganar peso y qué comer para entrenar en ayunas
Ducha fría o ducha caliente
Aprende a usar la temperatura del agua para mejorar tu cuerpo
Burpees bastardos, el ejercicio que te hará invencible
Si los burpees ya no son un problema para ti, sube de nivel con los burpees bastardos y ponte en forma en cualquier lugar
Cómo hacer adelgazar tus muslos
Una de las consultas más frecuentes de las lectoras de Transformer. Esto es todo lo que debes saber.
Si entrenas hasta el fallo, solo necesitas 13 minutos
Entrenar hasta el fallo reduce el tiempo de entrenamiento y multiplica los resultados a la hora de ganar músculo