Ejercicios con tu peso corporal que puedes hacer en casa
Cuando no puedes ir al gimnasio ni salir a correr, hay soluciones fáciles para hacer ejercicios en casa y mantenerte en forma utilizando tu peso corporal
Una dosis mínima poco de deporte ya protege el corazón
Un estudio ha averiguado que el deporte incluso en cantidades muy pequeñas es suficuente para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Calentamiento en un minuto para quienes no quieren calentar
Si llegas al gimnasio y te pones directamente a levantar pesas puedes lesionarte más fácilmente, esto es lo que puedes hacer para calentar rápida y efectivamente antes del esfuerzo
Así es cómo el ejercicio mejora tu cerebro
Así que quieres mejorar tu cerebro y ser más rápido razonando, tener mejor memoria o concentrarte mejor. Vas a tener que moverte.
Consultas Transformer: glúteos en CrossFit y claras de huevo crudas o cocinadas
Los lectores y lectoras de Transformer preguntan sobre cómo comer las claras de huevo para absorber mejor sus proteínas y la mejor forma de ejercitar los glúteos para CrossFit
Por qué entrenar con un trineo
No hay muchos gimnasios que tengan un trineo lastrado, pero si lo encuentres no dejes de usarlo, es uno de los mejores ejercicios disponibles.
Tienda
EL LIBRO
EL PLAN
