La nueva Operación Transformer
Tienes tres meses para conseguir el mejor cuerpo de tu vida, con un programa efectivo y lleno de novedades. Este verano te mirarás al espejo con una sonrisa.
Las tres erres después después del ejercicio
Resistencia a la insulina: por qué es importante para adelgazar
La resistencia a la insulina es la diferencia entre comer lo que quieras y estar delgado, y engordar solo con mirar el escaparate de una pastelería. Así puedes cambiarla.
Box jumps, el ejercicio de crossfit que todo el mundo debería hacer
Así puedes quemar más grasa, aumentar tu fuerza, flexibilidad y coordinación con simples saltos.
Más fuerza gruñendo como una bestia
Toma ejemplo de las hermanas Williams, porque se ha comprobado que gritar y gruñir incrementan tu fuerza muscular.
Los mejores ejercicios con TRX
Si no puedes ir a un gimnasio, podrás entrenar en cualquier parte con este fantástico y baratísimo sistema.
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