Tus caderas no están en forma, así puedes arreglarlo
¿Qué tal andas de movilidad? Pasarte el día en una silla puede afectar a la flexibilidad de la articulación más importante de tu cuerpo: las caderas
Cuatro rutinas EMOM para aprovechar el tiempo en el gym
Estás en el gimnasio mirando el móvil, o sales a correr y te distraes con cualquier cosa en el parque. Mantén tu tiempo de entrenamiento bajo control con EMOM.
No hay dolor, y si no lo piensas, menos aún
El dolor que sientes al hacer deporte está en tu mente. Así puedes controlarlo.
Más lentamente, más músculo
Levantar las pesas rápido o lento, he ahí la cuestión. Todo es cuestión de TUT.
Los tres enemigos que te alejan del gimnasio
Estos tres demonios se sientan en tus hombros para que no hagas deporte. Conócelos y podrás vencerlos.
Mitos sobre estar en forma que tienes que olvidar
Pregunta a tu alrededor cuál es la fórmula para estar en forma. Te dirán que comer menos y hacer más ejercicio. Ahora sigue leyendo para saber por qué esto no es cierto.
Tienda
EL LIBRO
EL PLAN
