No puedes perder grasa de donde tú quieras pero sí puedes atacar la grasa con este plan para activar las…
Los lectores y lectoras de Transformer consultan sobre cómo ganar peso y qué comer para entrenar en ayunas
Aprende a usar la temperatura del agua para mejorar tu cuerpo
Si los burpees ya no son un problema para ti, sube de nivel con los burpees bastardos y ponte en…
Una de las consultas más frecuentes de las lectoras de Transformer. Esto es todo lo que debes saber.
Entrenar hasta el fallo reduce el tiempo de entrenamiento y multiplica los resultados a la hora de ganar músculo
Para quemar más grasa necesitas aumentar tu metabolismo basal, y para aumentar tu metabolismo basal necesitas hacer intervalos.
Una rutina en el gimnasio que puede cambiar tu cuerpo radicalmente en un solo mes. Eso sí, te va a…
¿Te has estancado y no ganas músculo? Prueba a hacer ejercicios unilaterales, primero un lado y luego el otro
Si sufres de depresión, uno de los consejos más habituales es que hagas ejercicio cardiovascular, es decir, que salgas a…