Por qué comer caviar (del barato también)
El caviar es apreciado por su sabor y su escasez, pero además es un superconcentrado de nutrientes. La buena noticia es que las huevas de otros peces mucho más baratas también son inmensamente nutritivas.
El planeta gordo
De un lugar a otro del mundo, las dietas saludables no se parecen en nada, pero las dietas perjudiciales son iguales
Cuánta vitamina D3 debes tomar como suplemento
La deficiencia de vitamina D es una de las más comunes. Así es como puedes mejorar tus niveles.
Haz las maletas, que vamos a entrenar: ejercicios de fuerza en casa con una maleta
Cuando no puedes ir al gimnasio, es difícil hacer ejercicios de fuerza con peso, pero hay algo que tienes que puede pesar mucho: una maleta. Así es como puedes entrenar con ella.
El arte de pasarlo mal para estar mucho mejor
La inflamación está detrás de las principales enfermedades modernas: obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero sorprendentemente, la forma de regular la inflamación es pasarlo mal de vez en cuando
La respiración de fuego que hace bajar la inflamación
La técnica de respiración de Wim Hof para hacer bajar la inflamación tiene milenios, para los monjes budistas se llama tummo, y en el yoga es pranayama, la respiración de fuego
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