Operación Transformer


Si entrenas hasta el fallo, solo necesitas 13 minutos

November 09, 2018 Darío Pescador

fallo muscular

Entrenar hasta el fallo reduce el tiempo de entrenamiento y multiplica los resultados a la hora de ganar músculo


Por qué usar ese rodillo de masaje

November 04, 2018 contacto@eldiario.es (Darío Pescador)

Si has visitado un gimnasio recientemente puede que te hayas encontrado con un cilindro de espuma dura, de unos 15 centímetros de diámetro. Puede que al principio lo hayas mirado con desconfianza, pensando que se trata de otro instrumento de tortura gimnástica. Otro día te das cuenta de que la gente se pone encima del rodillo y desliza sus muslos o su espalda adelante  y atrás, y entonces caes en...


Completa tu dieta: un alimento para cada día de la semana

November 03, 2018 Darío Pescador

alimentos para cada día de la semana

Vitaminas, minerales, probióticos, fibra, demasiadas cosas que recordar en tu dieta. Acuérdate de comer estos alimentos todas las semanas para que no te falte de nada.


Evita que los viajes en avión afecten a tu salud

October 26, 2018 contacto@eldiario.es (Darío Pescador)

¿Vuelas mucho por trabajo o (en el mejor de los casos) placer? Si es así habrás comprobado que los viajes en avión largos son una forma de tortura y que tienen consecuencias en tu cuerpo más allá del jet lag: hinchazón, piel reseca, ojos irritados, problemas digestivos, retención de líquidos y más probabilidades de ponerte enfermo. Para sobrevivir mejor a esta ordalía ayuda entender qué es lo que...


Transformer HIIT: aumenta tu metabolismo con intervalos

October 19, 2018 Darío Pescador

Para quemar más grasa necesitas aumentar tu metabolismo basal, y para aumentar tu metabolismo basal necesitas hacer intervalos.