Operación Transformer


Resfriados: esto es lo que funciona para reforzar tus defensas

January 20, 2019 contacto@eldiario.es (Darío Pescador)

Cuando tu madre te decía “abrígate que vas a coger un resfriado” estaba totalmente equivocada. Por mucho que las madres se empeñen, el frío no tiene que ver con los catarros o la gripe, que son infecciones causadas por bacterias o virus. Por el contrario, si te hubiera dicho "lávate las manos" o  “no estés triste”, habría estado más cerca de la verdad.

El verdadero motivo por el que más gente se...


Cuando falla la sed: cómo saber si necesitas agua

January 19, 2019 contacto@eldiario.es (Darío Pescador)

Un humano puede aguantar tres semanas sin comer, pero no pasa de tres días sin agua antes de estirar la pata. Pero, ¿cuándo debemos beber agua? Desde los días de los famosos siete vasos de agua hasta ahora la ciencia ha descubierto cosas muy interesantes.

Hay que recordar que el agua forma parte de cada una de las células de tu cuerpo, es necesaria para la mayoría de las reacciones químicas que se...


El menú que te aporta todos los nutrientes que necesitas en un día

January 16, 2019 Darío Pescador

nutrientes esenciales

Si crees que basta con "echar gasolina al cuerpo" cada día en realidad puede que no estés dándole lo que necesita. Esto es lo que puedes comer en un día para asegurarte el aporte de todos los nutrientes esenciales: proteínas, grasas esenciales, vitaminas y minerales.

Una buena parte de lo que comes todos los días se utiliza como combustible, y esto incluye la totalidad de los carbohidratos y buena...


No eres multitarea y tampoco te conviene serlo

January 12, 2019 contacto@eldiario.es (Darío Pescador)

La tecnología es algo maravilloso. Gracias a los teléfonos inteligentes puedes enviar un mail a un proveedor mientras participas en una reunión de trabajo. También puedes comentar en Twitter mientras ves la tele, atender una emergencia doméstica en WhatsApp mientras hablas por teléfono con un cliente, o enviar un like en Facebook mientras al mismo tiempo conduces y discutes con tu pareja sobre la...


Un plan en dos fases que te librará de la grasa localizada

January 08, 2019 Darío Pescador

No puedes perder grasa de donde tú quieras pero sí puedes atacar la grasa con este plan para activar las zonas más testarudas que no responden al ejercicio.