Operación Transformer


El terror blanco

March 09, 2011 Darío Pescador

la muerte blanca

No comas nada blanco. En serio. Mira las etiquetas de la comida que compras en el supermercado. Encontrarás harina de trigo, azúcar y grasa vegetal hidrogenada por todos lados. Estos ingredientes comparten un color, el blanco, y están haciendo polvo tu salud.


Notas sin papel

March 07, 2011 Darío Pescador

adios al papelito

"He perdido un papelito / Que tenía yo apuntao / Ahora mismo no sé dónde / Lo he dejao", cantaba Santiago Auserón. Qué romántico ese papelito donde una noche, un ligue apunta su teléfono. El papel donde escribimos a toda prisa la dirección del bar donde nos esperan los amigos. Esa cartera a reventar de papelitos, sujeta con una goma elástica. Todo va bien hasta que el papelito desaparece y entonces vivimos una pesadilla.


Las pesas también son para ellas

March 05, 2011 Darío Pescador

las chicas también hacen pesas

Parece una de esas reglas no escritas. En el restaurante, ellos piden carne, ellas pescado. En el gimnasio, ellos hacen pesas, ellas cardio. Gran error. Si quieres perder grasa, necesitas masa muscular. Sí, vosotras también.


Come a puñados

March 03, 2011 Darío Pescador

a puñados

Mide lo que comes. Da igual qué dieta sigas, necesitas saber si estás comiendo de más. Pero ir por el mundo con una báscula digital debajo del brazo es poco recomendable, sobre todo si la usas en el restaurante delante de los compañeros de trabajo. La solución es medir la comida a ojo, o mejor dicho, a puñados, pero con la mente.


Si quieres cambiar, tienes que cambiar

March 01, 2011 Darío Pescador

tirarse a la piscina

"Locura es hacer la misma cosa una y otra vez esperando obtener diferentes resultados". No lo digo yo, lo dijo Albert Einstein. Si quieres perder peso, estar en forma, trabajar mejor o ganar más dinero, es necesario que cambies. Y no basta con cambiar lo que haces. Tienes que cambiar lo que eres.