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Cosas que puedes aprender de Superabuelo

June 19, 2014 Darío Pescador

Robert Durbin tiene 64 años. No es un abuelo típico, porque puede hacer cosas con su cuerpo a las que no llegan muchos hombres de 24.

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Robert puede con todo: dominadas, banderas, flexiones con una mano, fondos en paralelas. Aquí lo tienes en acción:

Pensarás que Robert fue un atleta profesional y que ha sabido mantenerse así. Pero lo cierto es que estaba en una pésima forma y empezó a entrenar con 56 años.


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¿Qué es elo que hizo? Además de comer bien, y publicar sus progresos en Instagram, juntarse con un grupo de jovenzuelos dedicados a los ejercicios calisténicos: ejercicios de fuerza que solo utilizan el peso corporal. Son los ejercicios clásicos que también aparecen en el entrenamiento de los marines:

c-lunges Zancadas
c-jumpingjack Jumping Jacks
c-situps Abdominales
c-pushup Flexiones en el suelo
c-pullups Dominadas
c-squat Sentadillas
c-calf Gemelos a una pierna
c-dips Fondos en paralelas
c-tijeras Tijeras
c-plank Planchas

 

No importa la edad ni tu condición física: siempre vas a poder mejorar tu cuerpo. Te puede costar más trabajo con 50 que con 20 años, pero  si pones de tu parte, los resultados siempre estarán ahí. Como dice Robert, "dedica una hora al día a hacer pesas, calisténicos, lo que sea, merece la pena".

Aprende de Robert. Yo quiero estar así dentro de 20 años, pero sin ese bigote, y si puede ser con algo más de pelo.