Cómo quemar la grasa resistente
Cuando pierdes grasa, hay partes de tu cuerpo que se resisten. Así es como tienes que quemarlas.
Escapa de la depresión aumentando tu serotonina
Los niveles bajos de serotonina en tu cerebro te pueden hacer caer en una depresión. Aprende a subirlos.
Dormir en verano sin aire acondicionado
Si no tienes aire acondicionado, todavía puedes hacer tu sueño más cómodo en medio del calor sofocante. El truco está en la ventilación.
La verdura, al dente
Tu comida tiene que crujir. Cuando tienes que masticar tus hidratos, engordan menos. Ten cuidado y no cocines demasiado tus verduras y hortalizas o pastas.
Las calorías no quitan la sed
Estar en forma en verano tiene un solo secreto: hidratación. ¿Sabes qué necesitas tomar para estar hidratado?
Entrenar en verano: cómo evitar un golpe de calor
Las alertas por ola de calor en las noticias no son excusa para dejar de moverte en verano, pero cuidado con recalentarte
La verdad sobre las bebidas energéticas
Con sabor a jarabe y prometiendo hacerte volar, estas bebidas son poco más que una bomba de cafeína y azúcar.
5 suplementos que tienes que tomar este verano
Unas cuantas vitaminas y suplementos te ayudarán a volver como nuevo después de las vacaciones.
Abdominales de hierro con planchas
Vamos a hacer abdominales. No, así no. Seguro que lo llevas haciendo mal toda la vida. Te presento a las planchas.
La verdad sobre los helados
Si vas a caer en la tentación, mejor un poco de helado de nata que varios polos. Y no te creas que el helado de yogurt no engorda.
Mantener la forma en la playa en 15 minutos
La playa no solo es un sitio para quemar tu piel con el sol y beber cerveza. Puedes mantenerte en forma con 15 minutos de diversión.
Mujer: primero ejercicio, después dieta
Chicas, esas las dietas de las revistas son una trampa. Un estudio prueba que hay que empezar por el ejercicio.
La increíble siesta cafeinada
Si quieres levantarte de la siesta como un cohete y listo para comerte el mundo, combínala con tu droga preferida: el café
Diez cosas que cambian en tu vida cuando te pones en forma
Si te has puesto en forma para el verano habrás notado una serie de cambios interesantes.
La verdad sobre los fritos
Crees que todos los fritos engordan y son malos para la salud. Te equivocas. Sigue leyendo.
Cosas que puedes aprender de Superabuelo
Robert Durbin tiene 64 años. No es un abuelo típico, porque puede hacer cosas con su cuerpo a las que no llegan muchos hombres de 24.
Metabolismo rápido, metabolismo lento, verdades y mentiras
Tu metabolismo no tiene la culpa de que engordes. Sigue leyendo y sabrás por qué.
Así haces repeticiones, así serán tus músculos
Cuando haces pesas, el número de repeticiones y el peso que levantas determinan cómo se ejercitan tus músculos y los resultados que consigues
El Gourmet Saludable: Ensalada picnic de pollo, pimientos y anacardos
Deliciosa, refrescante y llena de proteínas. Date un gusto con esta ensalada perfecta para un picnic veraniego
Agujetas: verdades y mentiras
La verdad sobre la miel
Natural. Saludable. ¿Puedes sustituir el azúcar por miel para adelgazar? Pues no.
Es hora de darse un automasaje
Ponerte unos minutos en manos de un masajista profesional puede dejarte como nuevo. Como ocurre con el sexo, también puedes hacerlo en solitario.
Comer menos y hacer más ejercicio no funciona
Parece lógico pensar que comiendo menos y haciendo más ejercicio conseguirás el cuerpo que quieres. No lo es. Considera primero las alternativas.
Los siete pecados capitales del gimnasio
No malgastes tu tiempo y tu dinero invertidos en el gimnasio. Evita estos errores básicos para conseguir resultados.
La ducha James Bond
James Bond se ducha con agua caliente, pero siempre termina enjuagándose con agua fría.
Terminadores metabólicos para quemar más grasa
Asegúrate de salir del gimnasio con la sensación de haberlo dado todo y funde la grasa que te sobra.
Protégete después de un trauma
Llevarte un disgusto puede ponerte enfermo y hacerte engordar. Un trauma emocional puede llevarte a la tumba en unos años. Así es como puedes protegerte.
Necesitas sprints para correr largas distancias
Parece una contradicción, pero las series de sprints, carreras cortas a toda velocidad con descansos, mejoran los resultados a la hora de correr largas distancias, especialmente en principiantes.
Por qué tu menú del día te hace engordar
Dos platos y un postre pueden ser la peor forma de comer a mediodía. Este gráfico te muestra paso a paso dónde están los problemas y qué alimentos debes evitar.
Pregunta a un astronauta: las pesas son necesarias
La razón por la que hoy mismo debes empezar a levantar cosas pesadas llega del espacio.
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