Nueva Operación Transformer: Fase 2, necesitas músculo
Para cambiar tu cuerpo necesitas ganar unos kilos de músculo. Tiene muchas más ventajas de las que crees.
No mezcles grasa y azúcar
Ya sabes que el azúcar en tu comida engorda porque se convierte en grasa. Pero cuando combinas grasa y azúcar el efecto se potencia y engordas más en menos tiempo.
Por qué no hacer nada cansa tanto
La inactividad hace aumentar la fatiga. ¿Cómo es posible? Así estropeas tu cuerpo y tu salud si te pasas el día tumbado.
Come aguacates para perder barriga
Sorpresa: los aguacates son una fuente de grasa que pueden hacerte perder grasa.
En forma como un neanderthal
Nuestros antepasados de hace 20.000 años estaban en muy buena forma. Mucho más que los habitantes de las oficinas que pasan el día sentados. Aprende de ellos.
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