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Date un baño de bosque

Estar en la naturaleza tiene efectos sobre tu cerebro. Así son las misteriosas sustancias que emiten las plantas y que…

8 años hace

Entrenamiento basado en el descanso

Empuja hasta que no puedas. Descansa hasta que puedas. (más…)

8 años hace

Nos lavamos demasiado

¿Te duchas demasiado a menudo? El jabón puede estar privándote de algunas bacterias buenas.

8 años hace

Deprimirte es fatal para tu corazón

Tener el corazón roto no es solo una metáfora. La depresión tiene consecuencias reales en tu salud cardiovascular.

8 años hace

Tus caderas no están en forma, así puedes arreglarlo

¿Qué tal andas de movilidad? Pasarte el día en una silla puede afectar a la flexibilidad de la articulación más…

8 años hace

Cuatro rutinas EMOM para aprovechar el tiempo en el gym

Estás en el gimnasio mirando el móvil, o sales a correr y te distraes con cualquier cosa en el parque.…

8 años hace

Alimentos contra el cáncer

La dieta no solamente te ayuda a prevenir las enfermedades. También sirve como parte del tratamiento.

8 años hace

Cúrcuma y pimienta, razones para aficionarte al curry

Si te gusta la comida india, tenemos buenas noticias: las dos especias principales son un poderoso cóctel antiinflamatorio, pero hay…

8 años hace

No hay dolor, y si no lo piensas, menos aún

El dolor que sientes al hacer deporte está en tu mente. Así puedes controlarlo.

8 años hace