¿Cuántas comidas hay que hacer al día?

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Una idea muy extendida es para adelgazar es mejor hacer seis comidas pequeñas que tres grandes. ¿Tiene sentido?

Correr contra la depresión

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Hacer deporte es al menos igual de eficaz para tratar la depresión que los fármacos, así que aunque solo estés…

Entrena para mejorar tu sensibilidad a la insulina

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Ser resistente o sensible a la insulina es la diferencia entre luchar contra tu grasa corporal o perderla con facilidad.…

El yogur, entero y verdadero

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Crees que eso que estás comiendo es yogur, pero en realidad no lo es. Aprende a amar y distinguir el…

Mindfulness a la hora de comer para perder peso

9 años hace

La técnica de mindfulness, concentrarse en el momento presente, tiene una aplicación inmediata a la hora de la comida, y…

Tus gases y los FODMAPS

9 años hace

Hinchazón, gases, indigestión, diarrea. Prueba con una dieta de eliminación controlando tus verduras.

EMOM, la forma de entrenar que necesitabas

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Si pierdes el tiempo haciendo ejercicio, aquí tienes el plan para sacarle el máximo partido.

Pesas para niños, sí se puede

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No se ven muchos niños menores de 13 años en los gimnasios. Sin embargo, los niños y las niñas también…

Tu smoothie no es sano

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Frutas y verduras batidas ¿qué puede ir mal? Pues muchas cosas. Lo que te parece una opción sana y ligera,…

Los tres enemigos del deporte, y cómo vencerlos

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Si no estás haciendo todo el deporte que necesitas, es posible que hayas caído víctima de uno de sus tres…