Campeones en el retrete, o cómo hackear el estreñimiento

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Congestionado, empujando hasta que revientan los capilares en el blanco de los ojos, pero no sale nada. Desde hace dos…

Así puedes controlar tus hormonas

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¿Crees que las hormonas te controlan? Así es como tú puedes controlarlas a ellas.

Qué es la resistencia a la insulina

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¿En qué se basa todo esto?Fructose, weight gain, and the insulin resistance syndromeEl consumo de fructosa induce resistencia a la…

“Nuestra especie está sujeta a la misma biología que cualquier otro animal, y esto se nos olvida”

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Marcos Vázquez tiene una aproximación radical a la salud y la forma física: miremos al pasado para solucionar los problemas del presente.…

Mantener la línea comiendo en el chiringuito

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Para muchas personas el estado de forma es una curva estacional, alcanzando su mejor nivel justo antes del verano, tras una…

Transformer HIIT: Rutinas de intervalos para todos los públicos

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Antioxidantes: consíguelos de la comida, no de las pastillas

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Una de las razones por las que no somos inmortales es que nos oxidamos, igual que los coches viejos o las…

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La cafeína es la droga psicotrópica más consumida en el mundo, y de momento, sigue siendo legal. Como la mayoría…

Por qué viajar mejora tu cerebro

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La cita apócrifa atribuida a Unamuno decía que "El fascismo se cura leyendo y el racismo se cura viajando”. Viajar te…

Principios de la nutrición en los que sí se ponen de acuerdo los expertos

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La nutrición es una ciencia relativamente joven, y que presenta enormes dificultades. Hasta hace relativamente poco tiempo, las herramientas para…