De: Rocío
Me gustaría tomar batidos de proteínas para el aumento de masa muscular, pero no quiero tomar proteínas procesadas químicamente ni con edulcorantes, había pensado en proteína vegetal, ¿me podéis recomendar las más naturales posibles y si es mejor las veganas o las de suero de leche? Mil gracias
Rocío, las mejores proteínas son las de suero de leche. Son las más completas y las que mejor se asimilan. Si no deseas tomarlas con edulcorantes, puedes comprarlas sin sabor. Las proteínas vegetales de soja no son tan efectivas, si las tomas, las mejores son las extraídas del guisante y arroz integral. En cualquier caso, todas estas proteínas son procesadas, y eso no es necesariamente malo. Provienen de ingredientes naturales, como la leche o las plantas, y se procesan por filtrado para purificarlas. Si las compras de una marca de confianza, no tendrás problemas.
