De: Mar
Tengo celulitis, varices y retención de líquidos en las piernas. Tengo 41 años y siempre he tenido algo de celulitis pero ahora ha ido a más. No tengo obesidad, quizás me sobren unos 5 kilos. Y aunque debajo de mi celulitis noto la musculatura no sé si haciendo mucho ejercicio tipo sentadillas mejorará su aspecto. Actualmente hago pilates solo 2 veces por semana.
Hacer pilates es un magnífico ejercicio, que mejora tu fuerza y flexibilidad, pero en general la celulitis necesita algo más contundente, ya que se trata de rebajar todo lo posible la grasa subcutánea. El único tejido que te permite quemar más grasa son los músculos: cuanto mayor sea tu masa muscular, más grasa quemarás en reposo. Además, los músculos son especialmente importantes para retrasar el envejecimiento, porque si no haces nada, se pierde masa muscular cada año a partir de los 35. Un programa de pesas y cardio de intervalos, combinado con una dieta alta en proteínas y moderada en carbohidratos podría mejorar mucho tu circulación, evitar la retención de líquidos y mejorar tu aspecto. En la Operación Transformer encontrarás ejemplos de todo esto.
