Hace tiempo llegué a correr 7 km diarios. Ahora he subido casi 20 kgs y quiero bajar rápido. Mi duda es ¿Puedo hacer intervalos también o es perjudicial para una persona casi obesa?
Javier
Javier, bajar rápido es una mala idea. Quítatela de la cabeza.
Te en cuenta que en este tiempo tus músculos se han quedado como estaban, pero cargas con 20 kilos más. Si haces ejercicios violentos podrías lesionarte, y no queremos que pase eso. Sin embargo, sí debes hacer intervalos, pero adáptalos para tus circunstancias: si para otros el 90% de su capacidad es correr a toda velocidad cuesta arriba, a lo mejor para ti es simplemente correr. Llega a tu límite, pero no te hagas daño.
Lo más importante: si no controlas tu dieta, el ejercicio no te ayudará.
