Las cosas que crees y no te cuestionas son las que te hacen fracasar.
El sastre Franz Reitchel pensó que podría volar con unas alas de tela y en 1912 saltó de la torre Eiffel. Dejó un agujero de medio metro de profundidad en el suelo. Pero este pobre hombre solo llevó al extremo algo que hacemos todos: dar por sentado cosas que no son reales.
¿Recuerdas el colegio? Echabas un vistazo al libro de matemáticas y pensabas “esto es fácil, no tengo ni que mirarlo”. Llegaba el día del examen y sacabas un cero redondo. A la hora de comparar las cosas que creías que sabías con las que de verdad sabías, la realidad te daba una patada en el trasero.
Los humanos somo muy malos haciendo estimaciones. Muchas personas que empiezan a medir su comida se dan cuenta de que en realidad comen el doble de azúcar de la que pensaban. Se dan de alta en el gimnasio pensando que podrán ir tres días por semana y van tres días al mes. Gastan más dinero del que tienen. Dan por supuesto que otros solucionarán sus problemas. Si esto lo extendemos a los gobiernos de los países, la crisis es fácil de explicar.
Si quieres conseguir tus objetivos, tu punto de partida tiene que ser la realidad, no tus ilusiones ni falsas premisas. El único remedio es hacer un repaso de las cosas que das por sentadas, una a una. No te creas nada, y menos de ti mismo:
1. Cuestiona tus suposiciones
Un ejemplo: “Necesito 500 € para inscribirme en un gimnasio, correr en una cinta y perder 10 kilos en tres meses”. Piensa en todas las cosas que das por sentadas y escríbelas en una lista:
- Un gimnasio cuesta 500 euros
- Correr en una cinta es la solución para perder peso
- Necesitas perder peso
Cada una de estas suposiciones admite una contestación, y algunas pueden estar equivocadas. Todos podemos equivocarnos.
2. Cuestiona tus tiempos
Imagina que quieres escribir un libro para presentarte a un concurso. Quedan tres meses, así que calculas que puedes dedicarle media hora al día, a un ritmo de tres páginas al día. El primer día escribes una sola página en dos horas, y abandonas.
Si quieres calcular cuánto tiempo necesitas para hacer algo, ¡hazlo con un cronómetro en la mano! El resto de las estimaciones suelen fallar. Escribo un blog, sé de lo que hablo.
3. Cuestiona las causas y los efectos
En la Edad Media se creía que las enfermedades dependían de los fluidos del cuerpo, así que sacaban sangre a los enfermos con sanguijuelas. Millones de muertos después tenemos el método científico, que no consiste en creer, sino en comprobar.
- ¿Crees que la leche te produce gases? Elimínala de tu dieta y comprueba si se pasan los síntomas.
- ¿Piensas que no mejoras con el deporte? Primero mide tu grasa corporal, después actúa.
- ¿Crees que esa chica saldrá contigo si te compras un coche nuevo? Conócela antes mejor. Averigua qué es lo que le gusta, puede que no sean los coches.
- ¿Te duelen las rodillas al correr? Cambia de zapatillas, o visita a un fisioterapeuta para que compruebe tu postura.
Nunca hemos tenido tan fácil conseguir información. Mídete. Aprovecha que existe Google y comprueba si lo que crees es la verdad, o te lo crees porque sí. Exige pruebas.
Muy filosófico te vemos hoy. Enhorabuena por el blog! Es la primera vez que escribo, pero te sigo desde hace mucho. Te tengo como referente de tío a seguir, así que si me propongo las metas como dices, creo que voy a acabar bien.
Fuerza y honor.
Interesante entrada. Me ha gustado si señor.
El tercer punto no tiene sentido.
Dices «Ahora tenemos ciencia» … y aconsejas (Resumen propio): «No seguir el metodo científico y haz ensayo/error»
😛
Un poco confuso, cierto. Está corregido. ¡Gracias!
He terminado mi primer mes de dieta y ejercicio SIN GIMNASIO y estoy considerando de empezar el segundo mes con ejercicio en GIMNASIO pero empezándo de cero porque a pesar de haber seguido casi a rajatabla el primer mes no he hecho grandes progresos a mi parecer.Tengo que decir que he perdido 2 cms de cintura y 2 kgs de peso(aunque no haya que pesarse),pero aun tengo un sobrepeso de unos 6 kgs y sobre todo bastante grasa en zona abdominal y pecho.¿Que me aconsejas de cara al segundo mes en gimnasio,empezar de cero o seguir con el programa de segundo mes?.Gracias y saludos
se me olvidaba,como referencia te diré que tengo 47 años,peso 75 kgs y mido 1,70
¡A mí tus resultados me parecen muy aceptables! Teniendo en cuenta que has perdido una talla, puede que hayas quemado más de un kilo de grasa en este primer mes. El máximo recomendable es medio kilo de grasa por semana. Si pierdes más rápido te arriesgas a rebotar. Puede parecer poco, pero piensa que a este ritmo, en seis meses habrías perdido seis kilos de grasa. ¿Te das cuenta de cómo puede cambiar tu cuerpo con seis kilos menos de grasa?
En tu caso puede ser una buena idea hacer otro mes de fuerza con un ligero déficit calórico. Concentra los hidratos justo después del gimnasio, y bájalos en el resto de las comidas. Elimina el alcohol, dulces, pasta, pan y déjalos para darte una alegría en una comida por semana (una comida, no 24 horas comiendo pasteles 🙂
Cuando te sientas mejor, empieza a ganar músculo con el programa del segundo mes. ¡Ánimo!
Muchas gracias Darío por tus consejos me van a ayudar a conseguir mi objetivo de sentirme mejor.Enhorabuena por tu blog que es estupendo y sigue así por favor