https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Tue, 10 Dec 2019 19:44:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-44586 Tue, 10 Dec 2019 19:44:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-44586 Es una excelente idea. Aquí nos damos cuenta que no es la cantidad de horas de calentamiento, sino, la calidad de los ejercicios.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-44585 Sat, 31 Aug 2019 08:36:19 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-44585 Parece una tontería pero es importantísimo. A mi me sienta fenomenal el calentar y estirar perfectamente para el ejercio. Si no lo hago, siempre me noto pequeños dolores en los dias posteriores al entrenamiento.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-44584 Mon, 29 Jul 2019 21:09:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-44584 Es útil HIIT por 30 minutos + Yoga power o vinyasa?

]]> https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-44583 Thu, 11 Jul 2019 16:47:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-44583 buen dia que recomiendan tomar para un tiempo de Desintoxicación,,, llevo varios años consumiendo suplementos y nunca he hecho un Detox, que me recomiendan gracias

]]> https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-11700 Fri, 07 Jun 2019 21:38:27 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-11700 Son una práctica forma de poner en marcha muchos músculos al mismo tiempo y con poca intensidad. Que gran descubrimiento.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-9517 Sat, 11 May 2019 20:51:05 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-9517 Me encanta la idea de siempre realizar un calentamiento previo al entrenamiento para evitar lesiones, yo casualmente suelo calentar con la barra o en un caminadora estatica.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2019/03/29/calentamiento-en-un-minuto-para-quienes-no-quieren-calentar/#comment-9516 Fri, 03 May 2019 16:06:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5788#comment-9516 Hola. Estoy empezando la operación transformer fase 1.
Tengo una duda. El día que toca parte superior o inferior hay que hacer algo más después de los 4 ejercicios que recomiendas?
Es una rutina de media hora y en el post comentas que dura de 45 min a 1 hora.
No sé si me estoy saltando algo.
Muchas gracias.

]]>