La grasa visceral es la que no se puede pellizcar, está dentro de ti pegada a tus órganos internos, y es muy peligrosa. Así la puedes mantener a raya con la dieta.Arnold Schwarzenegger decía “ponte delante del espejo y salta. Si se mueve como un flan, es grasa”. Arnie estaba hablando de la grasa subcutánea, la que se acumula bajo la piel, esa que puedes pellizcar entre los dedos y que forma los temidos michelines. Sin embargo el cuerpo acumula otro tipo de grasa mucho más peligrosa: la grasa visceral. Es la que se pega a tus órganos internos, especialmente alrededor del hígado y los intestinos. Es la responsable de la barriga cervecera, esa barriga casi esférica y dura al tacto que suelen desarrollar los hombres y que está dura: la grasa está en el interior y no se puede pellizcar.
La grasa visceral aumenta el riesgo de diabetes, hipertensión, inflamación crónica, enfermedades cardiovasculares e incluso cáncer. La buena noticia es que es la primera en irse si limpias tu dieta y haces ejercicio. La mala noticia es que ciertos alimentos la hacen aumentar. Estos son algunos de los culpables:
Librarte de la grasa visceral es sencillo: elimina de tu dieta a estos sospechosos y empieza a moverte. Incluso el ejercicio moderado conseguirá que empieces a perder tallas de pantalón.
El apego, la lujuria, la atracción, la adicción, el dolor y la venganza dejan una…
Aunque la vida moderna no entiende de estaciones, y los humanos no hibernamos, cada vez…
Como cada año, no se trata de privarse, sino de hacer control de daños para…
La pandemia mundial de COVID-19 ha sacado a pasear a uno de los instintos más…
Imagina que todos los días bebes cinco vasos alcohol puro de farmacia rebajado con agua…
En la mayoría de los países del mundo, las medidas de prevención durante la pandemia…
Ver comentarios
Hola Darío, tengo 32 años, mido 1,75 y peso 65kg, me considero ectomorfo, ya que soy de complexión delgada y me cuesta mucho ganar peso. Me gustaría reducir grasa abdominal y a la vez, aumentar masa muscular. He leído que con fase de volumen, aumenta tu barriga, y con fase de definición, pierdes masa muscular. Según tu, ¿me ayudaría la operación transformer a conseguir mis objetivos?
Gracias, un saludo.
recien te descubro pro motivos de rutinas de ejercicios, gracias por compartir tus conocmientos dario! Muchos exitos!
Hola! Interesante artículo. Este tipo de grasas son las mas difíciles de eliminar del cuerpo y son las más perjudiciales según tengo entendido. Estos consejos de que no comer sirven de mucha ayuda. Un saludo y gracias.