https://www.operaciontransformer.com/2018/04/18/el-hombro-la-lesion-favorita-de-los-levantadores/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2018/04/18/el-hombro-la-lesion-favorita-de-los-levantadores/#comment-9442 Fri, 04 May 2018 23:38:05 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5482#comment-9442 Hola… me gustan mucho tus artículos (lo sabras porque siempre te escribo) quisiera saber si podes escribir un articulo sobre halterofilia…. comparar los beneficios con powerlifting. Gracias

]]> https://www.operaciontransformer.com/2018/04/18/el-hombro-la-lesion-favorita-de-los-levantadores/#comment-9441 Fri, 20 Apr 2018 08:11:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5482#comment-9441 También hay que aprender a retraer y protruir las escápulas adecuadamente. Yo me he dado cuenta de ese detalle hace poco y marca la diferencia; tanto a la hora de hacer dominadas, press de banca, flexiones o levantar cargas por encima de la cabeza.
Especialmente en el press de banca hay que estar con las escápulas retraídas constantemente, recomiendo ver un video en YouTube buscándolo como «La famosa retracción escápular» y veréis de lo que hablo.

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