Comentarios en: Por qué no puedes hacer HIIT todos los días https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Monica https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9370 Fri, 19 Oct 2018 21:43:49 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9370 Hola buenas tardes… muyyy interesante y con mucho enfoque tu blogs. Como me suscribo, me encantaria.

]]> Por: Gnula https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9365 Fri, 03 Nov 2017 22:17:33 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9365 Muy buena esta pagina se la recomiendo por su buen contenido

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9364 Mon, 30 Oct 2017 10:26:39 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9364 Buenas Darío,
Una duda: puedo sustituir los ejercicios de la fase 2 (músculo), con ejercicios TRX? En caso afirmativo, podrías indicarme los más recomendados?
Gracias

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9363 Thu, 26 Oct 2017 12:14:16 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9363 Gracias por tu respuesta. Lo que he podido encontrar es que no hay riesgo incluso que es beneficioso el ejercicio moderado o el trote cochinero para la epilepsia. Lo que le preguntaré a mi médico de aquí, ya que estoy residiendo en UK es sobre la relación ejercicio intenso y convulsiones. En la relación entre músculos del resto del cuerpo y cerebro. Ejercicios de fuerza, sudor, latidos del corazon… Sea como sea es una maldita gracia, porque estoy acabando el primer mes y lo mismo tengo que abandonar algo que me apasiona.
Saludos

]]> Por: Darío Pescador https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9362 Wed, 25 Oct 2017 13:29:54 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9362 En respuesta a Alberto.

Estimado Alberto,
Antes de nada he de insistir en que te pongas en manos de tu neurólogo en este y todos los aspectos que afecten a tu salud. Sí te puedo indicar que tradicionalmente el ejercicio se desaconsejaba a los enfermos de epilepsia, pero esto era debido al riesgo de lesiones si sufrían un ataque durante una actividad peligrosa. En realidad varios estudios han comprobado que hay menos ataques y de menor intensidad con el ejercicio.
https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200838070-00006
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2769084?dopt=Abstract
Tampoco es un factor de riesgo en los ataques cuando se han estudiado con ratas, aunque ya sabes que esos resultados no se pueden traspasar directamente a seres humanos, pero indican una tendencia:
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0920121199000327
Por desgracia no he podido encontrar información sobre cómo influye la intensidad del ejercicio en la ocurrencia de los ataques. Lo que sí parece comprobado es que el ejercicio no influye en la dosis de la medicación para el control de la epilepsia:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1528-1157.1990.tb05365.x/full
«El entrenamiento físico no modificó los niveles sericos de las medicaciones anti-epilépticas en un grado clínicamente importante.»
Espero que puedas seguir haciendo deporte, y que sigas las indicaciones de tu doctor en lo referente a la intensidad y la frecuencia. Cada caso es diferente, así que tendrás que ver qué factores influyen en ti.
Mucho ánimo

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9361 Sun, 22 Oct 2017 17:12:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9361 Darío por favor respóndememe, no se si abandonar la operación transformer (voy a acabar la fase 1) o continuarla debido a la epilepsia, creo que los ataques que estoy sufriendo no tienen que ver con el ejercicio moderado solo con el ejercicio intenso, de todos modos lo comentaré con el neurólogo, aunque tb quería saber tu opinión. Te paso un enlace donde he visto algo parecido https://www.epilepsy.com/connect/forums/men-epilepsy/working-out-and-seizures.
Gracias y saludos

]]> Por: Alberto https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9359 Thu, 19 Oct 2017 15:40:48 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9359 Muy buenas Darío. He visto en un vídeo un tipo de entrenamiento parecido al Tabata pero es un poquitín mas «suave»; se llama el método Gibala y consiste en 30 segundos de sprint y 4-4,5 minutos de descanso activo (caminando) haciendo de 4 a 8 series dependiendo de la condición fisica de cada uno. ¿Qué opinión te merece? Un saludo

]]> Por: Javier https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9355 Wed, 11 Oct 2017 17:10:24 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9355 Hay algo que no entiendo. En el párrafo 7 dices que los intervalos «aumentan tu fuerza y tu masa muscular», sin embargo en el párrafo 10 dices que «no son lo ideal para aumentar tus músculos». ¿Se trata de un error?

]]> Por: Mariana https://www.operaciontransformer.com/2017/10/11/por-que-no-puedes-hacer-hiit-todos-los-dias/#comment-9354 Wed, 11 Oct 2017 16:46:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5327#comment-9354 Hola Dario….quiero agradecerte por tus artículos. Pero no entiendo del todo el tema de las pesas…. según el programa que muestras en este artículo dices ej «martes parte superior » y luego hasta el siguiente martes uno no trababaria nuevamente esos músculos. Sirve trabajar un grupo muscular solo una vez a la semana????

]]>