https://www.operaciontransformer.com/2017/06/29/estos-son-los-cuatro-errores-que-te-impiden-perder-grasa/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:53 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2017/06/29/estos-son-los-cuatro-errores-que-te-impiden-perder-grasa/#comment-9314 Thu, 12 Jul 2018 14:12:46 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5230#comment-9314 Hola Darío,
Llevo tres meses a dieta y haciendo ejercicio 6 días a la semana, 3 días con entrenamiento de fuerza y 3 cardio. Ya he llegado al peso que quiero, pero sigo teniendo algo de barriguilla.
He leído muchos de tus artículos y estoy un poco liada, yo ya no quiero perder más peso, pero si perder algo más de grasa corporal y ganar músculo.
Después de leer un montón de artículos no me queda claro que proporción de hidratos-proteinas-grasa consumir. Hasta ahora estuve haciendo dieta de 1240 calorías, si ya lo que quiero es mantenerme y perder grasa ganando musculo, puedo aumentar las calorías hasta 2000 en la proporción de macronutrientes correcta?

]]> https://www.operaciontransformer.com/2017/06/29/estos-son-los-cuatro-errores-que-te-impiden-perder-grasa/#comment-9309 Tue, 04 Jul 2017 07:20:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=5230#comment-9309 Ay, Dios… Leo el primer error, y digo, sí, ésa soy yo. Leo el segundo, y sí, también. Leo el tercero, y lo cumplo. Beber agua, bebo, menos mal.
Va bien leer de vez en cuando lo que haces mal, aunque lo sepas ya.

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