https://www.operaciontransformer.com/2016/11/08/asi-funciona-el-cardio-estrategico-son-tus-mitocondrias/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:44 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2016/11/08/asi-funciona-el-cardio-estrategico-son-tus-mitocondrias/#comment-9133 Wed, 09 Nov 2016 20:51:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4937#comment-9133 Entiendo muy bien el planteamiento de este entrenamiento, sin embargo me surge una duda. Se ha demostrado que después de un esfuerzo intenso donde se produce lactato, el ejercicio ha baja intensidad ayuda a aclarar los niveles lactato, (lo que comúnmente conocernos como recuperación activa) concretamente 20 minutos es lo más recomendado, se sobreentiende que en esos 20 minutos el lactato es usado como sustrato energético, de ahí mi duda sobre la oxidación de ácidos grasos después del primer entrenamiento de alta intensidad. La pregunta es ¿ que hay de cierto en esta teoría del lactato? ¿sería recomendable que el primer HIIT sea alactica? Gracias y enhorabuena por el blog

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