https://www.operaciontransformer.com/2016/05/06/un-minuto-de-deporte-que-vale-por-45/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2016/05/06/un-minuto-de-deporte-que-vale-por-45/#comment-8969 Fri, 06 May 2016 12:54:25 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4766#comment-8969 Hola Darío,
yo animo a la gente al tema de la limpieza de dieta y cardio estratégico. Mi experiencia personal es que toda mi vida llevo saliendo a correr 2-3 días por semana para «mantener la línea» y a medida que cumplo años me he visto más «rellenito» pese a ser de complexión delgada. También es cierto que no hacía ascos a una chocolatina o un vaso de cola.
Desde que descubrí esta página cambié de dieta. No soy de los que pesa los alimentos ni sigue las macros al dedillo pero me he pasado al agua, fuera alcohol, fuera bollería, fuera azucar, fuera pasta, fuera pan… y he empezado con ejercicios de fuerza y hitt combinado con liss como tu indicas.
El resultado es que tras finalizar mi primera operacion transformer me he podido ver los abdominales por primera vez desde… que tenía ¿12 años?
Ánimo a todos.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2016/05/06/un-minuto-de-deporte-que-vale-por-45/#comment-8968 Fri, 06 May 2016 10:44:19 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4766#comment-8968 Cuando hablas del máximo de capacidad, ¿estamos hablando del 90 o del 100%?
Supongo que esto para la gente con hipertensión está prohibídisimo pero, ¿a partir de que tensión arterial es más o menos aceptable hacer este tipo de ejercicios de alta intensidad?

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