https://www.operaciontransformer.com/2016/04/21/entrena-para-mejorar-tu-sensibilidad-a-la-insulina/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:38 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2016/04/21/entrena-para-mejorar-tu-sensibilidad-a-la-insulina/#comment-8958 Mon, 30 Jul 2018 14:23:28 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4755#comment-8958 Hola. Llevo algo de tiempo queriendo llevar una vida en movimiento haciendo ejercicios pero no los logro… Por ejemplo hoy desayuné panquecas de avena con banana y huevo sin azucar… Y me ha dado mucho sueño no quiero ni levantarme… Que se puede hacer… Ayudenme.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2016/04/21/entrena-para-mejorar-tu-sensibilidad-a-la-insulina/#comment-8952 Thu, 21 Apr 2016 19:06:08 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4755#comment-8952 Buenas Dario. Una duda que me viene rondando hace tiempo, y que aumenta tras esta entrada. Dices que «No sirve entrenar en ayunas», y es precisamente lo que estoy haciendo durante la parte 2 de la operación Transformer, ya que sólo puedo ir al gimnasio a las 7:30 de la mañana (no noto que me cueste más ni esté más fatigado).
Justo después, a las 9, suelo desayunar una batata grande y unos 250 gramos de pechuga de pollo, intentando emular con comida el batido 50%-50% (me da mucha pereza dejar de comer para tomarme un batido, con lo que me gusta comer), y almuerzo sobre las 12.
Crees que debería comer algo también antes del gimnasio? Adicionalmente a lo que desayuno después, o dividir una parte antes y otra después?
Muchas gracias por tu blog y tu (futuro) libro! Saludos.

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