https://www.operaciontransformer.com/2016/04/13/mindfulness-a-la-hora-de-comer-para-perder-peso/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Thu, 18 Jul 2019 20:19:36 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2016/04/13/mindfulness-a-la-hora-de-comer-para-perder-peso/#comment-8937 Thu, 14 Apr 2016 22:47:42 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4748#comment-8937 Quería exponer un truco que cuando tengo ansiedad me funciona, a la hora de picar … cojer una onza de chocolate pequeña, darle medio muerdo, saborearlo en el paladar, … luego, picar zanahorias, apio o verduras de este tipo … y cuando te llenas, volver a saborear el trocito de chocolate que te queda, como si te hubieras comido un conejito de chocolate entero … jajaja

]]> https://www.operaciontransformer.com/2016/04/13/mindfulness-a-la-hora-de-comer-para-perder-peso/#comment-8936 Thu, 14 Apr 2016 22:33:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4748#comment-8936 Muy buenos consejos Darío. Este es mi principal problema, yo engullo como los patos y parece que el sentido del gusto lo tengo en la garganta y perfectamente puedo terminar de comer en 3 o 5 minutos cuando a mi alrededor tardan 15 o 20. Intento controlarlo… pero casi siempre me supera.

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