Comentarios en: Calentar antes, estirar después https://www.operaciontransformer.com/2016/01/13/calentar-antes-estirar-despues/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Sebastian https://www.operaciontransformer.com/2016/01/13/calentar-antes-estirar-despues/#comment-8775 Sat, 20 Oct 2018 00:13:07 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4580#comment-8775 En respuesta a Jess.

Ahora cuando debo estirar? (Si es que debo estirar)antes durante º post?yo creo que el. Estiramiento previene lesiones , tanto musculares como articulares.
Saludos

]]> Por: Jess https://www.operaciontransformer.com/2016/01/13/calentar-antes-estirar-despues/#comment-8768 Wed, 13 Jan 2016 23:27:57 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4580#comment-8768 Hola.
Estuve en varios simposiums deportivos, y hablaron de los estiramientos post entreno.
Mira lo de estirar después, xq ya hay estudios donde indica que es contraproducente, y incluso puede ser lesivo. Si bien es cierto, que desactiva algunos receptores sensoriales y dejan de enviar la señal al cerebro de sobrecarga. Lo que deja la sensación de que uno se encuentra mejor.
Otra cosa, es el efecto placebo que generan. Que también influye.
Es mejor realizar sesiones independientes de estiramientos y movilidad.
Desde hace más de año y medio, no estiró post entreno y no me he vuelto a lesinar, ¿casualidad? O ¿causalidad?
Por lo demás todo de acuerdo.
Gracias por tus artículos.
Saludos

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