https://www.operaciontransformer.com/2016/01/04/que-es-la-deuda-de-sueno-y-como-pagarla/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sat, 27 Jul 2019 12:28:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 https://www.operaciontransformer.com/2016/01/04/que-es-la-deuda-de-sueno-y-como-pagarla/#comment-8748 Sat, 09 Jan 2016 23:26:40 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4548#comment-8748 Es muy recomendable ponerse el despertador para IRSE siempre a dormir a la misma hora; si te tienes que levantar a las 7:00, irse a dormir antes de las 23:00 es innegociable.
Igualmente es buena idea hacer siempre la misma rutina (leer un libro, asearse, etc) para que el cuerpo se de cuenta de que ya es hora de ponerse a dormir.

]]> https://www.operaciontransformer.com/2016/01/04/que-es-la-deuda-de-sueno-y-como-pagarla/#comment-8747 Mon, 04 Jan 2016 17:36:52 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4548#comment-8747 Lo fácil q parece la receta (comida,deporte y sueño)y lo complicada q lo hacemos.
He de reconocer q cuando duermo bien,me alimento mejor y el realizar deporte me divierte pq no me encuentro cansada o pesada XD

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