Comentarios en: El cardio ¿antes o después de las pesas? https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/ El sistema para controlar tu cuerpo y cambiar tu vida Sun, 23 Feb 2020 16:05:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.5 Por: Gimnasio en Málaga https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-44687 Sun, 23 Feb 2020 16:05:04 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-44687 Siempre hay que saber lo que se hace, cómo se hace y aconsejado por profesionales

]]> Por: Verónica Liberman https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-44686 Sun, 09 Feb 2020 07:48:58 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-44686 ¡Hola! Caí en tu artículo mientras buscaba sobre el mejor momento para hacer cardiovascular.

Soy una mujer con alto sobrepeso. Me ejercito de la siguiente manera: Lunes: tronco superior, Martes: tronco inferior, Miércoles: 1 hora a 1:15 de diversos ejercicios cardiovasculares (esquiadora, caminadora, remo o box), jueves: descanso, Viernes: tronco superior, y Sábado: tronco inferior. Para el caso de Lunes, martes, viernes y sábado, hago calentamiento y invariablemente de 30 a 40 minutos de cardiovascular al final de mi entrenamiento de pesas. ¿Sugieres que estoy en lo correcto, si mi objetivo es l pérdida de peso? Las rutinas de pesas, las cambio cada mes.

]]> Por: Sandra Dorado https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-44685 Fri, 19 Jul 2019 19:11:32 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-44685 Es malo iniciar la rutina en ayunas?

]]> Por: Sandra Dorado https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-44684 Fri, 19 Jul 2019 18:56:55 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-44684 Hola, es malo hacer la rutina en ayunas?

]]> Por: Lisay Perez https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-8680 Tue, 19 Mar 2019 21:25:18 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-8680 Hola, me gustaria saber cuantos minutos de cardio puedo hacer despues de mis ejercicios de musculos, soy mujer asi que trabajo de mi cintura hacia abajo, kiero tener mas masa muscular que grasa, pero tengo que hacer cardio ya que el medico me lo receto. Me gustaria que me ayudaras a saber cuanto tiempo puedo hacer de cardio.

]]> Por: Hanaicka https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-8679 Thu, 17 Jan 2019 20:27:59 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-8679 Hola, estoy haciendo cardio de 20 minutos primero y luego pesas, creo que esta mal, quisiera quemar grasa y hacer cardio lunes y viernes y luego martes y jueves pesas para luego un cardio de 10 minutos, esta bien para un cuerpo «tonificado pero no con mucho musculo»? Espero respuesta, gracias, que me recomendarían?

]]> Por: Hanaicka https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-8678 Thu, 17 Jan 2019 20:22:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-8678 Hola, llevo aproximadamente un mes, hago 20 minutos de caminadora en 5 – 6 – 7 y luego pesas, se que esta mal por lo que lei, esta bien si lo hago inverso, por que quiero ganar músculo pero no en exceso quiero adelgazar, hago 20 minutos aproximadamente de pesas, ¿esta bien si hago 5 minutos en elíptica, pesas, y luego cardio de 30 minutos? Mi meta es bajar de peso, y tener un cuerpo sin flacidez, pero que se note que hay musculo igual

]]> Por: Mario Alejandro https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-8677 Fri, 12 Oct 2018 02:42:35 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-8677 Suelo ir a levantar pesas cuatro días días y saco día para el acondicionamiento físico , eso está bien ?

]]> Por: Karina Elizabeth Pineda https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-8676 Fri, 17 Aug 2018 01:37:53 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-8676 Estoy hace 4 días haciendo 90minutos de aeróbico con resistencia (trabajando en cardio twister),con nutrición rica en proteínas,vitaminas, minerales,Fibra y agua mineral
¿yo ya noto muchos cambios en todo el cuerpo, hasta talle y postura o es mi imaginación?
¿lograré reducir grasa y tonificar? Pese en 2013 98,700kg
Y hace 3 meses 77kg con 42años

]]> Por: Mateo Samperio https://www.operaciontransformer.com/2015/11/19/el-cardio-antes-o-despues-de-las-pesas/#comment-8660 Fri, 07 Apr 2017 19:33:06 +0000 http://transformer.blogs.quo.es/?p=4464#comment-8660 Si se hace ejercicios cardiovascular diario por media hora o mas,este tipo de jercicio se come el musculo.lo mejor es hacer cardio por interbalos. Tomara 5 minutos de calentamiento 7 de cardio y 5 de enfriamiento,esto si se hace despues del hacer pesas.Aprende mas en http://www.tratamientopararejuvenecer.com

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